Batido Proteico Choco-Canela

Hoje trago-vos um batido de chocolate e canela. Para aumentar a quantidade de proteína nesta receita uso whey (proteína do soro de leite) com sabor a chocolate.

Uma alimentação rica em proteína ajuda a controlar o apetite e o consumo de calorias (as proteínas dão uma maior sensação de saciedade do que os hidratos de carbono ou gorduras).

Este batido é indicado para tomar depois do exercício: é rápido de preparar e pode levá-lo consigo numa garrafa caso vá para o ginásio.

Batido Choco-Canela

Receita para: 2 porções

Ingredientes

  • 1 chávena de frutos silvestres congelados
  • 1.5 chávenas de leite magro
  • 30g de proteína *whey *chocolate
  • 2 colheres chá de canela
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha

Preparação

  1. Coloque todos os ingredientes numa liquidificadora. Misture até ficar bem mexido.

Informação Nutricional

1 Porção
Calorias164
Hidratos de Carbono8g
Açúcar4g
Proteína16.9g
Gordura1.4g

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