Overnigt Oats de Tarte de Maçã

Aqui fica mais uma receita de overnight oats.

Overnigt Oats de Tarte de Maçã

Receita para: 1 porção

Ingredientes

  • 30g de flocos de aveia
  • 100ml de leite magro
  • 1 maçã cozida (pode cozer no micro-ondas)
  • 1/2 maçã cortada em pedaços
  • 1 colher de chá de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
  • 1 pitada de sal
  • 1/2 colher de chá de adoçante à base de stevia (usei canderel green)

Preparação

  1. Junte todos os ingredientes (excepto a 1/2 maçã em pedaços).
  2. Leve ao frigorífico num recipiente fechado, durante a noite.
  3. Na manhã seguinte junte os pedaços de maçã. Se preferir quente pode aquecer no micro-ondas por um minuto (antes de adicionar a maçã em pedaços).

Cozer Maçã no Micro-ondas

Leve a maçã cortada em pedaços durante um minuto. Mexa com um garfo. Se ainda não estiver suficientemente cozida, leve ao micro-ondas em intervalos de 30 segundos, mexendo após cada ida ao micro-ondas, até estar cozida.

Nas imagens, mais acima, podem ver a maçã que eu cozi no micro-ondas.

Informação Nutricional

1 Porção
Calorias279
Hidratos de Carbono57g
Açúcar32g
Proteína8g
Gordura2g

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