Pudim de Iogurte e Chia Light

Mais uma receita à base de sementes de chia. Espero que gostem.

Pudim de Iogurte e Chia Light

Receita para: 1 porção

Ingredientes

  • 1 iogurte magro (125g - sabor à escolha)
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 3 gotas de extracto baunilha (opcional, se usar iogurte natural)
  • 1 copo de leite magro (medido com o copo do leite)
  • 10-12 gotas de adoçante Auchan ou outro adoçante a gosto

Preparação

  1. Misture todos os ingredientes e mexa bem.
  2. Leve ao frigorífico por pelo menos 2 horas antes de servir.

Informação Nutricional

1 Porção
Calorias 200
Hidratos de Carbono 21g
Açúcar 14g
Proteína 14g
Gordura 9g

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